01
真正理解新手的卡關
我自己也經歷過重新整理身體狀態與運動習慣的過程，知道開始訓練時最常遇到的迷惘、挫折和不安。
先理解，再開始Start With Clarity
安全地變強Build With Confidence
讓訓練留在生活裡Train For Life
桃園・八德私人教練Taoyuan・Bade
About Peter
關於 Peter 教練
"我知道最難的不是努力，而是不知道該從哪裡開始。"
我也曾走過大幅減重、重新建立運動習慣，以及把訓練長期放進生活裡的過程。這段經歷讓我更在意的，不是你今天能做多重，而是你能不能安心地理解身體、穩定地前進。
我的課不會急著把你推到極限。我會先整理動作品質、安全感與訓練節奏，讓你知道正在練什麼，也知道下一步為什麼這樣安排。
01
安全
先把動作做穩，再慢慢提高強度。
02
理解
讓你知道每個動作在練什麼，不只是照著做。
03
持續
把訓練安排成生活裡能長期保留的節奏。
Coach Promise
每一堂課，
都有清楚的理由。
01
每堂課都有明確訓練目的
02
動作會拆解到你聽得懂
03
強度依身體狀態調整
04
所有諮詢與預約集中在 LINE
Why Peter
為什麼選擇 Peter 教練？
好的訓練不是把人推到極限，而是讓你用正確方式理解身體、建立能力，然後真的持續下去。
02
先安全，再追求強度
每堂課都從身體狀態和動作品質出發，讓你知道自己為什麼這樣練，也能放心前進。
03
課程依照你而調整
訓練內容會依目標、經驗、生活作息與身體狀況安排，而不是拿同一份課表套給所有人。
04
重視能長期維持的節奏
不追求短期速成，而是幫你把訓練放進生活裡，建立真正可以持續的健康習慣。
01
完全沒有運動經驗
✓02
不知道該怎麼開始健身
✓03
想改善體態與身形
✓04
想增加肌力與體能
✓05
工作久坐容易腰痠背痛
✓06
想建立規律運動習慣
✓07
希望提升運動表現
✓08
希望建立更健康的生活方式
✓Specialties
專業領域
訓練工具很多，重點是選擇真正適合你目前身體狀態與目標的方法。
Athletic Performance
運動員專項肌力與體能
Strength
一般肌力與體能
Body Composition
健康增肌減脂
Longevity
抗老化訓練
Kettlebell
壺鈴訓練
Olympic Lifting
奧林匹克舉重／爆發力訓練
Movement
動作與體態調整
Functional
功能性訓練
Training System
從看懂身體開始，把訓練變成日常。
不用一次記住所有健身知識。每個階段我都會把目的、做法與下一步整理清楚。
Assess
先評估
從活動度、姿勢、基礎動作與訓練經驗開始，先知道身體現在在哪裡。
Design
再設計
依照目標、生活作息與恢復狀況安排課程，不用一套課表硬套到底。
Coach
課中修正
每一次推、拉、蹲、髖鉸鏈都會被看見，讓你用更安全的方式變強。
Follow
長期追蹤
不是只看單堂課表現，而是看你能不能把訓練穩定放進生活。
Services
課程服務
從個人訓練到團體課程，核心都一樣：先看懂你的身體，再安排適合你的訓練。
Pricing
課程方案與收費方式
價格清楚、選擇簡單。先從體驗課了解訓練方式，再依目標與生活節奏決定適合的堂數。
7D
新學員體驗優惠
體驗後 7 日內報名，折抵 600 元
01 / Personal Training
完整客製一對一私人教練
專注你的目標、動作與訓練節奏
Trial
體驗課
600 元
第一次認識訓練方式
Start
4 堂
5,200 元
平均每堂 1,300 元
Popular
最多人選擇12 堂
14,400 元
平均每堂 1,200 元
Long Plan
24 堂
27,600 元
平均每堂 1,150 元
02 / Partner Training
兩人同行一對二私人教練
和朋友、伴侶或家人一起建立習慣
Trial
體驗課
500 元／人
兩人同行體驗
Partner
12 堂
10,800 元／人
平均每堂 900 元
Long Plan
24 堂
20,400 元／人
平均每堂 850 元
所有課程皆依個人目標、訓練經驗與身體狀況安排。企業包班、團體課程或其他客製化需求，可直接透過官方 LINE 討論。
Process
開始訓練，其實可以很簡單
從一則 LINE 訊息開始，我會陪你把評估、體驗與正式訓練安排清楚。
- 01
Step 01
加入官方 LINE
先留下你的目標、方便時段與想上課的區域。
- 02
Step 02
填寫課前問卷
了解運動經驗、生活作息、身體狀況與限制。
- 03
Step 03
預約體驗課
安排適合的場館與時間，先從一次實際訓練開始。
- 04
Step 04
動作與身體評估
觀察活動度、姿勢、基礎動作與訓練反應。
- 05
Step 05
開始個人化訓練
依照評估結果規劃方向，建立可持續的訓練節奏。
Location
上課地點
目前服務範圍以桃園區、八德區為主。實際場地費、可預約時段與交通方式，會在 LINE 諮詢時一起確認。
Start Your Training
準備開始訓練了嗎？
建議先從體驗課開始。透過動作評估與實際訓練，了解目前身體狀況，並規劃最適合自己的訓練方向。
一對一｜600 元一對二｜500 元／人
加入官方 LINE掃描加入官方 LINE
所有諮詢與預約都由 LINE 完成