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ISCA 認證教練
C 級肌力與體能教練
⏱️
1000+
教學時數
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ISCA
國際認證
📅
5+
年教學經驗
🎯
1 對 1
專屬指導
我的故事
從健身俱樂部到獨立工作室
我的訓練生涯始於健身俱樂部，從教練一路做到訓練主任。 在那段期間，我帶過各種不同背景的學員 — 有想減重的上班族、 為了比賽備戰的運動員，也有復健後重新開始的長輩。
但在大型健身房裡，我發現很難真正做到「因材施教」。 每位學員的時間有限，但排課系統的限制、人數壓力， 讓我沒辦法給每個人足夠的關注。
因此我決定自己出來做。不追求多，只追求好。簡單。練就是這樣誕生的 — 一個追求品質、回歸訓練本質的空間。
在這裡，沒有業績壓力，沒有推銷話術。只有你、我、 和一份為你量身打造的訓練計畫。我會用我的專業與經驗， 陪著你安全地、穩定地，走向更強壯、更自在的自己。
專業認證與專長
持續精進，給你最好的
📜專業認證
ISCA C 級肌力與體能教練
International Strength & Conditioning Association
壺鈴訓練專業認證
壺鈴訓練系統
健身俱樂部訓練主任
大型連鎖健身品牌
💪訓練專長
🏋️
肌力訓練
科學化漸進式訓練
🔔
壺鈴訓練
全身功能性訓練
⚡
運動員體能
競技體能優化
🎯
增肌減脂
體態改善計畫
🧘
姿態矯正
改善日常痠痛
🌱
新手入門
安全建立基礎
訓練理念
我相信的事
好的訓練不需要花俏，但需要用心
🛡️
安全第一
每個動作都必須在安全的前提下進行。我會根據你的身體狀況調整強度，不追求一時的成績，而是長遠的進步。
🧩
因材施教
沒有兩個人是完全一樣的。你的年齡、經驗、目標、生活型態，都會影響訓練安排。我會為你規劃最適合的方案。
🤝
持續陪伴
訓練不是比誰練得最猛，而是誰能持續最久。我會在你想放棄的時候鼓勵你，在你進步的時候替你開心。
訓練實況
用心陪伴每一次訓練
這不只是健身，是打造更好的自己的過程
學員心得
他們怎麼說
「跟 Peter 教練練了三個月，不只體態改善，連肩頸痠痛問題都解決了！每次訓練都能感受到教練的用心。」
小
小婷
32歲 · 上班族
「本來很怕重訓受傷，但教練每個動作都講解得很仔細，循序漸進地帶我進步。現在深蹲已經能蹲到體重了！」
阿
阿凱
28歲 · 工程師
「產後想恢復體態，Peter 教練很有耐心地幫我調整訓練強度。半年下來不但瘦了，體力也好很多。推薦給所有媽媽！」
雅
雅婷
35歲 · 全職媽媽