訓練知識
訓練恢復的科學：為什麼「休息日」是訓練的一部分？
很多學員認為「多練才進步快」，但缺乏恢復的訓練不只無效，還有害。本文從科學角度解釋恢復的機制，以及如何設計聰明的休息策略。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日34
經營管理
健身工作室的月度財務健診：5 個你每月應該查看的數字
很多工作室老闆知道「每月收到的錢」，但不知道「工作室真正賺了多少」。這 5 個財務數字，讓你每月花 30 分鐘就能清楚掌握工作室的健康狀況。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日35
經營管理
健身教練的職業發展路徑：5 年後的你可以在哪裡？
「我只是一個健身教練」——這句話限制了很多人的職業想像。健身教練有多條清晰的職業發展路徑，這篇文章幫你看到可能的未來。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日33
經營管理
健身教練如何在不打折的情況下銷售高價課程？
「學員說太貴了」是很多教練聽到的反應。但降價不一定是正確答案。本文分享如何通過建立清晰的價值主張，讓學員感受到課程值得那個價格。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日34
訓練知識
肩膀訓練完整指南：三角肌前中後束的均衡發展
肩膀訓練看似簡單，但很多學員只練到前束，忽略了中束和後束，造成不均衡的外觀和功能。本文提供三角肌全面發展的完整訓練策略。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日36
平台功能
SimpleTraining 平台常見問題解答：新手教練最常問的 15 個問題
剛開始使用 SimpleTraining 的教練最常有什麼問題？本文整理 15 個最常問的問題，幫你快速上手，不需要翻遍說明文件。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日37
訓練知識
健身教練進修指南：2026 年值得了解的新知識領域
運動科學領域的知識更新非常快。身為教練，持續進修不只是對學員負責，也是讓自己保持競爭力的方式。2026 年哪些新領域值得探索？
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日35
訓練知識
健身教練如何做到「每位學員都感覺被特別對待」？
私人教練最大的競爭優勢就是「個人化」。但當你有 30 位以上的學員，如何在有限的時間和精力下，讓每個人都感受到你真的在關注他/她？
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日35
營養與恢復
蛋白質補充品選購指南：乳清、植物蛋白和胺基酸的差異
蛋白質補充品的市場選擇令人眼花撩亂。哪種蛋白粉最適合你的學員？這篇文章從成分、吸收率、適用族群三個角度幫你釐清。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月7日37
經營管理
健身教練的社群媒體策略：Threads、Instagram 和 YouTube 怎麼選？
每個平台都說重要，但教練沒有精力全部做好。這篇文章幫你根據你的內容類型和目標受眾，選出最值得投入的 1-2 個平台。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月6日32
經營管理
健身工作室的危機處理：學員受傷時應該怎麼做？
即使你再謹慎，學員在訓練中受傷的可能性永遠存在。準備好一套清楚的危機處理程序，能讓你在最關鍵的時刻做出正確的應對。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月5日34
訓練知識
健身教練如何評估一位新學員？初始評估的完整流程
紮實的初始評估是設計有效訓練計畫的基礎，也是建立教練專業形象的重要時刻。本文分享一個系統化的初始評估框架，適用於各種類型的學員。
SimpleTraining 編輯部
2026年4月3日35