01Slow practice room
關於慢練
一間開在西螺的小型訓練工作室。人不多、步調不趕，教練有時間把每個動作仔細看好。
品牌故事
為什麼叫慢練
慢練空間是一間開在西螺的小型訓練工作室。我們喜歡這裡剛剛好的安靜，也希望每堂課都保留足夠的時間，讓教練看清楚動作，讓學員感受自己的身體。 「慢」不是把進度拖慢，而是不急著跳過基礎。今天把一個動作做得更順，下一次多一點力量，練久了，運動就會成為生活裡自然的一部分。 無論是第一次接觸重訓，或是想重新找回運動習慣，都可以從現在做得到的地方開始。
教學方式
我們怎麼上課
採預約制，以一對一和一對二為主。每堂課都會留時間認識當天的狀態，再安排合適的練習。
認識現在的狀況
運動經驗、生活作息、身體狀況與目標，都是安排課程時的重要線索。
穩定後再進階
從能掌握的重量開始，把動作與出力方式練熟，再逐步增加挑戰。
保留當天的彈性
睡眠、精神和上一堂課後的恢復，都會影響今天適合練多少。
一次照顧一到兩人
小人數讓教練有時間觀察每一次動作，也能當場協助調整。
適合對象
如果喜歡這樣的步調
第一次接觸訓練，希望有人從基礎動作開始帶領
想增肌、減脂，讓體態在規律練習中慢慢改變
在意動作品質，也希望理解自己的出力方式
偏好安靜、熟悉的小空間，不喜歡擁擠的人潮
空間特色
小空間，專心練
這裡沒有擁擠的人潮，也不販售自由進場的月票。預約好的上課時間，會完整留給學員與教練。