上課前，想知道的事

A當然適合，許多學員也是從第一次開始。教練會先了解生活習慣、身體狀況與目標，再從能安心完成的動作開始。

A不會。訓練方向會跟著目標走，但當天的精神、睡眠和上一堂課後的恢復，也會影響這次的動作、重量與份量。

A一對一能把整堂課的注意力放在一位學員身上；一對二則適合和朋友、伴侶或家人一起。即使同堂，兩個人的動作與重量仍會各自安排。

A為了讓每個人都有合適的課程內容，請在上課前和教練確認。人數不同時，課程與時段也需要跟著調整。

A同一個動作會準備不同難度，依自己的狀況完成即可。第一次參加時，教練也會先了解運動經驗與需要留意的身體狀況。

A不可以。筋膜放鬆屬於訓練恢復服務，不是診斷或治療。若有急性受傷、持續疼痛、麻木或其他明顯症狀，請先由醫療專業人員評估。

A穿著方便活動的衣服，帶水和毛巾就足夠了。提早幾分鐘抵達，也能從容熟悉工作室環境。

A上課人數、服務內容與堂數不同，費用也會有所差異。教練會在諮詢時把適合的方案與價格說明清楚，再由您決定是否預約。

A送出後會取得諮詢編號與官方 LINE。將編號傳給我們，教練會在工作時間依序回覆；若等候較久，也能用編號協助查詢。

A可以，越早告知越方便安排。改期或取消是否計入堂數，會依預約時說明的方案規則處理；若突然身體不舒服，也請讓教練知道。

A請在諮詢與上課前提供相關資訊，並以醫師或醫療專業人員的建議為準。教練可以調整訓練，但不能取代醫療判斷；必要時會請您先取得醫療許可。

A「空間與交通」頁整理了地址、地圖與目前的到訪資訊。停車狀況可能變動，確認課程時我們也會一併提供建議。