#深蹲

2026年7月16日

深蹲時膝蓋內夾，問題不一定在膝蓋

膝蓋往內不代表只要把膝蓋推開就好。從腳底支撐、髖部控制、重量與疲勞一起觀察，才比較容易找到真正原因。