自我介紹
訓練不一定要靠硬撐。有些日子精神很好，可以多做一些；有些日子比較累，換個動作、放慢速度也沒有關係。
我會先了解平常的作息、運動經驗和身體感受，再從能穩定完成的動作開始。除了增肌、減脂和肌力，我也在意動起來是否舒服，以及下課後恢復得如何。
當身體緊繃時，我會把放鬆與活動度練習放進課堂。把動作品質和恢復照顧好，力量才有更穩定的基礎。
每個人都有自己的步調。把適合自己的練習做得規律，改變就會一點一點留下來。
證照與研習
- ACE-CPT 美國國際私人教練證照
- CKC 壺鈴訓練證照
- 筋膜刀放鬆技術認證
- 臀肌肌肥大訓練認證
- 銀髮族與疾病運動處方認證
- 失智症預防運動處方指導員認證
- 中國醫藥大學附設醫院 BLS 證照
專長
增肌減脂抗老化訓練臀肌肌肥大訓練徒手筋膜放鬆筋膜刀鬆動技術
教學理念
依照當天的狀態安排訓練，也把恢復照顧好。認識自己的身體之後，力量才能穩穩累積。